Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς (29 Σεπτεμβρίου), το ιστορικό κτήριο της Ακαδημίας Αθηνών επί της οδού Πανεπιστημίου φωταγωγήθηκε το βράδυ της Παρασκευής με κόκκινο χρώμα, δίνοντας το μήνυμα ότι η πρόληψη και η γνώση σώζουν ζωές.
Ανάλογες εκδηλώσεις πραγματοποιήθηκαν σε εμβληματικά σημεία σε διάφορες πόλεις του κόσμου, όπως το Table Mountain στη Νότια Αφρική, η οθόνη Nasdaq στην Times Square της Νέας Υόρκης, o τροχός SingaporeFlyer, ο Sky Tower στη Νέα Ζηλανδία κ.α.
H Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς (WHF), δια του φωτισμού εμβληματικών σημείων θέλει να παροτρύνει τους πολίτες να αναλάβουν δράση για την προαγωγή της υγείας της καρδιάς.
Στο πλαίσιο αυτό η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία εκτός της φωταγώγησης της Ακαδημίας Αθηνών, προχώρησε σε ενέργειες ευαισθητοποίησης του κοινού. «Μπορούμε όλοι -και στην Ελλάδα- να “μοιραστούμε τη δύναμη” και να εμπνεύσουμε τις οικογένειες, τους φίλους και τους συνανθρώπους μας να κάνουν μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην υγεία της καρδιάς», υπογραμμίζεται σε σχετική ανακοίνωση της ΕΚΕ.
Το 80% των πρόωρων καρδιαγγγειακών θανάτων μπορεί να προληφθεί
Σήμερα, η καρδιαγγειακή νόσος ευθύνεται για το θάνατο 17,5 εκατομμυρίων ανθρώπων ετησίως, και μέχρι το 2030 αυτός ο αριθμός αναμένεται να αυξηθεί και να φθάσει τα 23 εκατομμύρια. Παγκοσμίως, ένας στους δέκα ανθρώπους, 30-70 ετών, πεθαίνουν πρόωρα από καρδιαγγειακά νοσήματα, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων, αλλά τα καλά νέα είναι ότι τουλάχιστον το 80% αυτών των πρόωρων θανάτων θα μπορούσε να αποφευχθεί ή να αναβληθεί.
Συστάσεις της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά στους πολίτες να υιοθετήσουν έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής:
- Έχετε ως στόχο τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητα πέντε φορές την εβδομάδα.
- Θυμηθείτε ότι ακόμη και μικρά πράγματα όπως η ανάβαση μιας σκάλας ή η αποβίβαση από το λεωφορείο λίγο νωρίτερα μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
- Σταματήστε το κάπνισμα - αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας. Αν χρειάζεστε βοήθεια, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας.
Επιλέξτε μια ισορροπημένη διατροφή:
- Προσπαθήστε να τρώτε πέντε μερίδες (περίπου μια χούφτα) φρούτων και λαχανικών την ημέρα.
- Αφήστε τα παιδιά να συμμετέχουν στο μαγείρεμα για να μάθουν για την υγιεινή διατροφή.
Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση.