Quantcast

Life

26 Ιουλίου 2021 23:38

Δίαιτα χωρίς... δίαιτα στις διακοπές

Διάβασέ μου το...

Αυτό το καλοκαίρι, κάνε έξυπνες επιλογές και η ζυγαριά σου θα σε ευγνωμονεί!

Δίαιτα χωρίς... δίαιτα στις διακοπές

Πώς θα σου φαινόταν η ιδέα να κάνεις δίαιτα... χωρίς δίαιτα στις διακοπές σου; Να γυρίσεις πιο ξεκούραστη, πιο ανανεωμένη αλλά και πιο ξεπρησμένη; Κι όμως υπάρχει τρόπος να μην στερηθείς τίποτα και κάνοντας έξυπνες επιλογές η ζυγαριά και τα ρούχα σου να σε ευγνωμονούν!

Τι να φας στην δίαιτα σου στις διακοπές

ΠΡΩΙΝΟ

  • Ημίπαχο Γάλα/1 ποτήρι χυμό & δημητριακά ολικής αλέσεως ή μπάρα δημητριακών
  • Ημίπαχο Γάλα/1 ποτήρι χυμό & 2-3 φρυγανιές Ή ρυζογκοφρέτες με μέλι ή μαρμελάδα & μαλακή μαργαρίνη ή τυρί χαμηλών λιπαρών ή ταχίνι ή αυγό βραστό
  • Ημίπαχο Γάλα/1 ποτήρι χυμό & 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
  • Ημίπαχο Γάλα/1 ποτήρι χυμό & 1 Τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών

ΣΝΑΚ

  • Τοστ με ψωμί σίκαλης, τυρί χαμηλό σε λιπαρά, γαλοπούλα βραστή, ντομάτα
  • Κουλούρι ή ρυζογκοφρέτες με σουσάμι ή cream crackers σίκαλης & τυρί χαμηλό σε λιπαρά
  • Φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα ή χυμοί
  • Γιαούρτι ή γάλα χαμηλό σε λιπαρά με δημητριακά ολικής αλέσεως
  • Μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως
  • Μπισκότα τύπου πτι μπερ ή πολυδημητριακών ή χωρίς ζάχαρη

Διαβάστε περισσότερα στο bestofyou.gr

Ειδήσεις σήμερα:

Τροχαίο στην Άνδρο: “Μάχη” για τη ζωή δίνουν δύο τραυματίες (βίντεο)

“Άγριες Μέλισσες”: 22 φωτογραφίες από τα γυρίσματα του τρίτου κύκλου

Αλόννησος - “Κωστής”: οργή για τη φώκια που σκότωσε ψαροντουφεκάς

ΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ