LATEST NEWS
 
Everyday life /Υγεία Δημοσίευση: 20 Μαρτίου 2017 06:18

Αποκτήστε “μνήμη ελέφαντα” με την κατάλληλη εκπαίδευση

Έπειτα από 40 μέρες καθημερινής 40λεπτης εκπαίδευσης, με τη χρήση μιας τεχνικής βελτίωσης της μνήμης...

Σχεδόν ο καθένας μπορεί να αποκτήσει σούπερ-μνήμη και να είναι σε θέση να απομνημονεύει πολύ περισσότερα πράγματα και για πολύ καιρό, αρκεί να εκπαιδευθεί κατάλληλα.

Αυτό δείχνει μια νέα διεθνής επιστημονική έρευνα, που βασίσθηκε στα σχετικά πειράματα σε ανθρώπους. Ουσιαστικά επιβεβαιώνει αυτό που ήδη ήξεραν οι αρχαίοι Έλληνες και Ρωμαίοι, οι οποίοι χρησιμοποιούσαν ως τεχνικές απομνημόνευσης τα λεγόμενα «παλάτια της μνήμης».

Έπειτα από 40 μέρες καθημερινής 40λεπτης εκπαίδευσης, με τη χρήση μιας τεχνικής βελτίωσης της μνήμης, αποδείχθηκε ότι ένας άνθρωπος με μέσες ικανότητες απομνημόνευσης μπορεί να υπερδιπλασιάσει τη μνήμη του.

Οι ερευνητές από την Ολλανδία, τη Γερμανία και τις ΗΠΑ, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή γνωσιακής νευροεπιστήμης Μάρτιν Ντρέσλερ του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Ναϊμέχεν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Neuron» (Νευρών), πειραματίσθηκαν με 51 εθελοντές. Μετά από ένα τετράμηνο εκμάθησης δύο μνημονικών τεχνικών, οι συμμετέχοντες μπορούσαν πλέον -από έναν κατάλογο με 72 λέξεις- να θυμούνται κατά μέσο όρο τις 62, από μόνο 26 στην αρχή της μελέτης.

Ύστερα από ένα άλλο τετράμηνο, αφότου είχε λήξει πλέον η μνημονική εκπαίδευση, η ικανότητα ανάκλησης των λέξεων στη μνήμη των συμμετεχόντων παρέμενε υψηλή. Θυμούνταν κατά μέσο όρο σχεδόν 50 λέξεις, δηλαδή η βελτίωση της μνήμης τους δεν ήταν παροδική.

Η απεικόνιση του εγκεφάλου των συμμετεχόντων με λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) πριν και μετά την εκμάθηση έδειξε ότι η μνημονική «προπόνηση» είχε αλλάξει τις εγκεφαλικές λειτουργίες τους (κυρίως τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων), οι οποίες εμφάνιζαν πλέον μεγαλύτερη ομοιότητα με τους εγκεφάλους των παγκόσμιων πρωταθλητών μνήμης.

Οι άνθρωποι αυτοί, που συμμετέχουν στα Παγκόσμια Πρωταθλήματα Μνήμης, μπορούν να απομνημονεύσουν περίπου 500 αριθμούς ή 100 λέξεις μέσα σε πέντε λεπτά. Η συγκριτική εξέταση του εγκεφάλου 23 πρωταθλητών μνήμης και 23 ατόμων με μέση μνήμη αρχικά έδειξε αισθητές διαφορές στις συνδέσεις του εγκεφάλου τους.

Όταν όμως η δεύτερη ομάδα είχε πια εκπαιδευθεί επί ένα τετράμηνο, η νέα συγκριτική εξέταση του εγκεφάλου έδειξε πλέον πολύ μεγαλύτερες ομοιότητες. Χάρη στη νευρωνική πλαστικότητά του, ο εγκέφαλος ενός ανθρώπου με μέση μνήμη είχε προσαρμοσθεί και εμφάνιζε ομοιότητες με ενός πρωταθλητή μνήμης.

Η καλύτερη τεχνική απομνημόνευσης -όπως αποδείχθηκε και από τη νέα μελέτη- είναι αυτή που χρησιμοποιούταν ήδη από την αρχαιότητα και συνδέει αυτά που θέλει κανείς να απομνημονεύσει (π.χ. λέξεις), με συγκεκριμένες θέσεις σε ένα μέρος (γι' αυτό έχει ονομασθεί και «παλάτι της μνήμης»). Οι άνθρωποι φαντάζονται ότι τριγυρνάνε μέσα σε αυτό το μέρος (π.χ. το παλάτι) και ό,τι βλέπουν (π.χ. ένα έπιπλο), αντιστοιχεί σε μια λέξη που απομνημονεύουν.

Μπορεί κανείς να μάθει αυτή την τεχνική στη διεύθυνση: http://memocamp.com. Αν και, όπως διευκρίνισαν οι επιστήμονες, δεν θα τον σώσει από το να ξεχάσει τα κλειδιά του σπιτιού ή του αυτοκινήτου του την επόμενη φορά!

Στείλε το σχολιό σου
Για να καταχωρήσετε σχόλιο πρέπει να είσατε συνδεδεμένος. Πατήστε εδώ για να συνδεθείτε
 
Pοή στη κατηγορία: Everyday life
Η απώλεια κινητού προκαλεί στρες όσο και μια ... τρομοκρατική απειλή 16:41Coca-Cola με Στέβια: Παγκόσμια “πρεμιέρα” στην Ελλάδα16:33Επίθεση Πολάκη στην Δικαιοσύνη μετά τις διώξεις για τις προσλήψεις στο ΚΕΕΛΠΝΟ16:26Λίστα του ΕΟΦ με 102 φάρμακα που λείπουν από την αγορά16:12“Open Day” στα Αρσάκεια- Τοσίτσεια Εκάλης16:04“Πόλεμος” για τον Μπελογιάννη15:55Αντιμέτωπος με “βαριά καμπάνα” ο Μέσι15:44Ένταλμα σύλληψης και δίωξη σε βαθμό κακουργήματος για τον Σώρρα15:31Ύποπτο πακέτο εντοπίστηκε στο “Ελευθέριος Βενιζέλος”15:19MadWalk: Ο παρουσιαστής “Μαζώ”, οι εμφανίσεις στο “κόκκινο” χαλί και το “ατύχημα” της Φουρέιρα (βίντεο)15:10Αβραμόπουλος: τα κράτη-μέλη να “τρέξουν” τις μετεγκαταστάσεις προσφύγων14:57Εκατέρωθεν “πυρά” στην συζήτηση για σύσταση Προανακριτικής για τον Παπαντωνίου14:43Τζανακόπουλος: Ορόσημο για συνολική συμφωνία η σύνοδος του ΔΝΤ14:29Συγκλονισμένη δηλώνει η σύζυγος του μακελάρη του Λονδίνου14:16Βόλτα στην Ακρόπολη πήγε ο Γεωργιανός Πρωθυπουργός (βίντεο)14:04Περιφερειακός σύμβουλος στην Ξάνθη κάνει το σήμα τον “Γκρίζων Λύκων” (φωτο)13:51Η ενημέρωση των συντακτών από τον Κυβερνητικό Εκπρόσωπο13:40Ο Ρονάλντο είναι ο πιο ακριβοπληρωμένος παίκτης του κόσμου13:32Τον σκότωσε και του πήρε μέχρι και τη βέρα13:21Εύοσμος: θρήνος για τα θύματα της τραγωδίας (βίντεο)13:13
00:17:34Νηστίσιμο κριθαράκι με όσπρια και λαχανικά εποχής από την Αργυρώ ΜπαρμπαρίγουΣήμερα 11:48 
00:15:28 
Η Τένια Μακρή στο ΠρωινόΣήμερα 13:15
00:18:21 
MadWalk 2017: Η πιο λαμπερή βραδιά της ελληνικής μόδαςΣήμερα 10:49
00:19:09 
Ο Τάκης Ζαχαράτος στο «ΟΛΑ Ξεκόλλα»Σήμερα 08:40
00:17:17 
Η Ελένη Δάρρα στο «ΟΛΑ Ξεκόλλα»Σήμερα 08:38
00:16:26 
Η Κατερίνα Γκαγκάκη στο «ΟΛΑ Ξεκόλλα»Σήμερα 08:23
00:14:20 
Ο Διονύσης Σχοινάς στο ΠρωινόΧθες 12:56
00:07:00 
Οι Έλενα Παναγιωτίδου και Στέλιος Τσάκωνας από το Rising Star, στο ΠρωινόΧθες 12:36
00:10:23 
Στέλιος Τσάκωνας - Rising Star - Hot Seat - Live 4Χθες 01:30
00:01:51 
Βασίλης Καρράς και Κωνσταντίνος Αργυρός μαζί στη ΘεσσαλονίκηΧθες 10:54
00:19:49 
Rising Star: Τα καρφιά του Ρέμου, η αδιαθεσία του Λιάγκα, οι πίτες της Βανδή και ο μάνατζερ ράγκμπιΧθες 11:53
00:21:23 
Κοτόπουλο αλα κρεμ με πιλάφι και λαχανικά από την Αργυρώ ΜπαρμπαρίγουΧθες 11:49
00:13:38 
Γιάννης Ξανθόπουλος - Rising Star - Hot Seat - Live 4Χθες 01:20
00:30:28 
Δέσποινα Βανδή – RISING STARΧθες 01:03
00:03:33 
Δέσποινα Βανδή – Αυτή είναι η διαφορά μαςΧθες 01:03
00:03:31 
Δέσποινα Βανδή – Πέρασα να δωΧθες 01:02
00:12:39 
Αναστασία Ιωακειμίδου - Rising Star - Hot Seat - Live 4Χθες 00:13
00:09:22 
Νίκος Μακαντάσης - Rising Star - Hot Seat - Live 4Χθες 00:12
00:10:55 
Δημήτρης Αβραμόπουλος - Rising Star - Hot Seat - Live 426-03-2017 23:35
00:09:09 
Έλενα Παναγιωτίδου - Rising Star - Hot Seat - Live 426-03-2017 23:32
00:09:14 
Μηνάς Τσίγκος - Rising Star - Hot Seat - Live 426-03-2017 23:17
00:01:26 
Επέστρεψε o Γιώργος Λιάγκας στο πλατό του Rising Star26-03-2017 23:13