LATEST NEWS
 
Everyday life /Υγεία Δημοσίευση: 20 Μαρτίου 2017 06:18

Αποκτήστε “μνήμη ελέφαντα” με την κατάλληλη εκπαίδευση

Έπειτα από 40 μέρες καθημερινής 40λεπτης εκπαίδευσης, με τη χρήση μιας τεχνικής βελτίωσης της μνήμης...

Σχεδόν ο καθένας μπορεί να αποκτήσει σούπερ-μνήμη και να είναι σε θέση να απομνημονεύει πολύ περισσότερα πράγματα και για πολύ καιρό, αρκεί να εκπαιδευθεί κατάλληλα.

Αυτό δείχνει μια νέα διεθνής επιστημονική έρευνα, που βασίσθηκε στα σχετικά πειράματα σε ανθρώπους. Ουσιαστικά επιβεβαιώνει αυτό που ήδη ήξεραν οι αρχαίοι Έλληνες και Ρωμαίοι, οι οποίοι χρησιμοποιούσαν ως τεχνικές απομνημόνευσης τα λεγόμενα «παλάτια της μνήμης».

Έπειτα από 40 μέρες καθημερινής 40λεπτης εκπαίδευσης, με τη χρήση μιας τεχνικής βελτίωσης της μνήμης, αποδείχθηκε ότι ένας άνθρωπος με μέσες ικανότητες απομνημόνευσης μπορεί να υπερδιπλασιάσει τη μνήμη του.

Οι ερευνητές από την Ολλανδία, τη Γερμανία και τις ΗΠΑ, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή γνωσιακής νευροεπιστήμης Μάρτιν Ντρέσλερ του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Ναϊμέχεν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Neuron» (Νευρών), πειραματίσθηκαν με 51 εθελοντές. Μετά από ένα τετράμηνο εκμάθησης δύο μνημονικών τεχνικών, οι συμμετέχοντες μπορούσαν πλέον -από έναν κατάλογο με 72 λέξεις- να θυμούνται κατά μέσο όρο τις 62, από μόνο 26 στην αρχή της μελέτης.

Ύστερα από ένα άλλο τετράμηνο, αφότου είχε λήξει πλέον η μνημονική εκπαίδευση, η ικανότητα ανάκλησης των λέξεων στη μνήμη των συμμετεχόντων παρέμενε υψηλή. Θυμούνταν κατά μέσο όρο σχεδόν 50 λέξεις, δηλαδή η βελτίωση της μνήμης τους δεν ήταν παροδική.

Η απεικόνιση του εγκεφάλου των συμμετεχόντων με λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) πριν και μετά την εκμάθηση έδειξε ότι η μνημονική «προπόνηση» είχε αλλάξει τις εγκεφαλικές λειτουργίες τους (κυρίως τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων), οι οποίες εμφάνιζαν πλέον μεγαλύτερη ομοιότητα με τους εγκεφάλους των παγκόσμιων πρωταθλητών μνήμης.

Οι άνθρωποι αυτοί, που συμμετέχουν στα Παγκόσμια Πρωταθλήματα Μνήμης, μπορούν να απομνημονεύσουν περίπου 500 αριθμούς ή 100 λέξεις μέσα σε πέντε λεπτά. Η συγκριτική εξέταση του εγκεφάλου 23 πρωταθλητών μνήμης και 23 ατόμων με μέση μνήμη αρχικά έδειξε αισθητές διαφορές στις συνδέσεις του εγκεφάλου τους.

Όταν όμως η δεύτερη ομάδα είχε πια εκπαιδευθεί επί ένα τετράμηνο, η νέα συγκριτική εξέταση του εγκεφάλου έδειξε πλέον πολύ μεγαλύτερες ομοιότητες. Χάρη στη νευρωνική πλαστικότητά του, ο εγκέφαλος ενός ανθρώπου με μέση μνήμη είχε προσαρμοσθεί και εμφάνιζε ομοιότητες με ενός πρωταθλητή μνήμης.

Η καλύτερη τεχνική απομνημόνευσης -όπως αποδείχθηκε και από τη νέα μελέτη- είναι αυτή που χρησιμοποιούταν ήδη από την αρχαιότητα και συνδέει αυτά που θέλει κανείς να απομνημονεύσει (π.χ. λέξεις), με συγκεκριμένες θέσεις σε ένα μέρος (γι' αυτό έχει ονομασθεί και «παλάτι της μνήμης»). Οι άνθρωποι φαντάζονται ότι τριγυρνάνε μέσα σε αυτό το μέρος (π.χ. το παλάτι) και ό,τι βλέπουν (π.χ. ένα έπιπλο), αντιστοιχεί σε μια λέξη που απομνημονεύουν.

Μπορεί κανείς να μάθει αυτή την τεχνική στη διεύθυνση: http://memocamp.com. Αν και, όπως διευκρίνισαν οι επιστήμονες, δεν θα τον σώσει από το να ξεχάσει τα κλειδιά του σπιτιού ή του αυτοκινήτου του την επόμενη φορά!

Pοή στη κατηγορία: Everyday life
Κεντροαριστερά: Αρχηγός του νέου φορέα με “καθαρή” εντολή η Γεννηματά07:29Βασιλειάδης: Απαράδεκτη η χειρονομία του Χιμένεθ07:14Πολιτικό αδιέξοδο στη Γερμανία07:00Ισχυρός σεισμός και τσουνάμι στην Νέα Καληδονία06:46Στην Βουλή το νομοσχέδιο για το κοινωνικό μέρισμα06:30Έρχονται κρύο, θυελλώδεις άνεμοι και χιόνια - Περιορίζονται οι βροχές06:16Αναλυτικά οι προβλέψεις των ζωδίων06:00Ο μαγικός κόσμος του “Άρχοντα των Δακτυλιδιών” γίνεται τηλεοπτική σειρά23:59Ράδιο Αρβύλα: πότε επιστρέφει στον ΑΝΤ1 (βίντεο)23:34Nomads: η “μάχη” για την Επικράτεια και το “αντίο” της Γαστεράτου (βίντεο)23:21Στο Μιλάνο το Photo Vogue Festival23:05Θανάσιμος τραυματισμός 5χρονου από βαριά σιδερένια πόρτα22:49Το συγκινητικό αντίο του Βαλέριου Λεωνίδη στον Σουλεϊμάνογλου (βίντεο)22:31Ετοιμάζουν τις πίστες τους τα χιονοδρομικά κέντρα (βίντεο)22:18Φιλοχουντικό πανό στην εξέδρα του ΑΠΟΕΛ22:04Γουρούνι βγήκε βόλτα στους δρόμους της Πολιτείας (βίντεο)21:47“Έκλεψε” τον βαθμό στις καθυστερήσεις η ΑΕΚ21:32Πούλησε την παρθενιά της για 2,5 εκατ. ευρώ21:23Η Φώφη Γεννηματά πρόεδρος του νέου φορέα της Κεντροαριστεράς21:17Αποζημίωση 1 εκ. ευρώ διεκδικεί η Βίκυ Σταμάτη από τον Πολάκη (βίντεο)21:12
00:11:45Nomads: Η συγκινητική ανακοίνωση της αποχώρησης από τη Μαντώ ΓαστεράτουΣήμερα 23:28 
00:47:55 
Nomads: το αγώνισμα της ΕπικράτειαςΣήμερα 23:23
00:01:13 
20χρονη Ινδή αναδείχθηκε “Μις Κόσμος”Σήμερα 20:53
00:01:52 
Ετοιμάζουν τις πίστες τους τα χιονοδρομικά κέντραΣήμερα 21:04
00:01:05 
Αναστάτωσε η αποκαλυπτική φωτογραφία της Μόνικα ΜπελούτσιΧθες 20:57
00:01:20 
Μετ’ εμποδίων το σόου της Victoria’s Secret στη ΣαγκάηΧθες 20:58
00:01:55 
Η ορχήστρα της “ξυπόλητης ντίβας” στο Γκάζι για δύο ξεχωριστές παραστάσειςΧθες 20:58
00:01:29 
Πρεμιέρα στο Ηράκλειο για την ταινία “Καζαντζάκης” του Γιάννη Σμαραγδή17-11-2017 13:57
00:09:00 
Nomads: Τα «καρφιά» και οι κλίκες των Ωκεανών, η συγγνώμη της Μιλλούση, το «φτυάρι» του Πίντζη και η Μαίρη της διχόνοιας17-11-2017 11:45
00:18:01 
Λευκή πίτσα με τρία τυριά - Λαλάγγια με κανελοζάχαρη και λευκή σοκολάτα17-11-2017 12:31
00:01:27 
Celebrity Rouk Zouk: “4xxx4” Vs “4χχx4” για καλό σκοπό17-11-2017 21:35
00:01:27 
Με αγώνα μπάσκετ συνεχίστηκε ο αγώνας «για τον Χριστόφορο»17-11-2017 13:57
00:01:52 
Κατηγορίες και κατά του Σταλόνε για σεξουαλική παρενόχληση17-11-2017 13:46
00:04:28 
Το Πρωινό: Το κοστούμι σκάνδαλο της Κορινθίου17-11-2017 11:54
00:07:28 
Η Κόνυ Μεταξά στο Πρωινό16-11-2017 14:15
00:14:41 
Κεφτέδες με πράσα γιαχνί από το Βασ. Καλλίδη16-11-2017 12:34
00:01:25 
Η MET Opera επιστρέφει στο Μέγαρο Μουσικής16-11-2017 14:07
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο