LATEST NEWS
 
Everyday life /Υγεία Δημοσίευση: 20 Μαρτίου 2017 06:18

Αποκτήστε “μνήμη ελέφαντα” με την κατάλληλη εκπαίδευση

Έπειτα από 40 μέρες καθημερινής 40λεπτης εκπαίδευσης, με τη χρήση μιας τεχνικής βελτίωσης της μνήμης...

Σχεδόν ο καθένας μπορεί να αποκτήσει σούπερ-μνήμη και να είναι σε θέση να απομνημονεύει πολύ περισσότερα πράγματα και για πολύ καιρό, αρκεί να εκπαιδευθεί κατάλληλα.

Αυτό δείχνει μια νέα διεθνής επιστημονική έρευνα, που βασίσθηκε στα σχετικά πειράματα σε ανθρώπους. Ουσιαστικά επιβεβαιώνει αυτό που ήδη ήξεραν οι αρχαίοι Έλληνες και Ρωμαίοι, οι οποίοι χρησιμοποιούσαν ως τεχνικές απομνημόνευσης τα λεγόμενα «παλάτια της μνήμης».

Έπειτα από 40 μέρες καθημερινής 40λεπτης εκπαίδευσης, με τη χρήση μιας τεχνικής βελτίωσης της μνήμης, αποδείχθηκε ότι ένας άνθρωπος με μέσες ικανότητες απομνημόνευσης μπορεί να υπερδιπλασιάσει τη μνήμη του.

Οι ερευνητές από την Ολλανδία, τη Γερμανία και τις ΗΠΑ, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή γνωσιακής νευροεπιστήμης Μάρτιν Ντρέσλερ του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Ναϊμέχεν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Neuron» (Νευρών), πειραματίσθηκαν με 51 εθελοντές. Μετά από ένα τετράμηνο εκμάθησης δύο μνημονικών τεχνικών, οι συμμετέχοντες μπορούσαν πλέον -από έναν κατάλογο με 72 λέξεις- να θυμούνται κατά μέσο όρο τις 62, από μόνο 26 στην αρχή της μελέτης.

Ύστερα από ένα άλλο τετράμηνο, αφότου είχε λήξει πλέον η μνημονική εκπαίδευση, η ικανότητα ανάκλησης των λέξεων στη μνήμη των συμμετεχόντων παρέμενε υψηλή. Θυμούνταν κατά μέσο όρο σχεδόν 50 λέξεις, δηλαδή η βελτίωση της μνήμης τους δεν ήταν παροδική.

Η απεικόνιση του εγκεφάλου των συμμετεχόντων με λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) πριν και μετά την εκμάθηση έδειξε ότι η μνημονική «προπόνηση» είχε αλλάξει τις εγκεφαλικές λειτουργίες τους (κυρίως τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων), οι οποίες εμφάνιζαν πλέον μεγαλύτερη ομοιότητα με τους εγκεφάλους των παγκόσμιων πρωταθλητών μνήμης.

Οι άνθρωποι αυτοί, που συμμετέχουν στα Παγκόσμια Πρωταθλήματα Μνήμης, μπορούν να απομνημονεύσουν περίπου 500 αριθμούς ή 100 λέξεις μέσα σε πέντε λεπτά. Η συγκριτική εξέταση του εγκεφάλου 23 πρωταθλητών μνήμης και 23 ατόμων με μέση μνήμη αρχικά έδειξε αισθητές διαφορές στις συνδέσεις του εγκεφάλου τους.

Όταν όμως η δεύτερη ομάδα είχε πια εκπαιδευθεί επί ένα τετράμηνο, η νέα συγκριτική εξέταση του εγκεφάλου έδειξε πλέον πολύ μεγαλύτερες ομοιότητες. Χάρη στη νευρωνική πλαστικότητά του, ο εγκέφαλος ενός ανθρώπου με μέση μνήμη είχε προσαρμοσθεί και εμφάνιζε ομοιότητες με ενός πρωταθλητή μνήμης.

Η καλύτερη τεχνική απομνημόνευσης -όπως αποδείχθηκε και από τη νέα μελέτη- είναι αυτή που χρησιμοποιούταν ήδη από την αρχαιότητα και συνδέει αυτά που θέλει κανείς να απομνημονεύσει (π.χ. λέξεις), με συγκεκριμένες θέσεις σε ένα μέρος (γι' αυτό έχει ονομασθεί και «παλάτι της μνήμης»). Οι άνθρωποι φαντάζονται ότι τριγυρνάνε μέσα σε αυτό το μέρος (π.χ. το παλάτι) και ό,τι βλέπουν (π.χ. ένα έπιπλο), αντιστοιχεί σε μια λέξη που απομνημονεύουν.

Μπορεί κανείς να μάθει αυτή την τεχνική στη διεύθυνση: http://memocamp.com. Αν και, όπως διευκρίνισαν οι επιστήμονες, δεν θα τον σώσει από το να ξεχάσει τα κλειδιά του σπιτιού ή του αυτοκινήτου του την επόμενη φορά!

Στείλε το σχολιό σου
Για να καταχωρήσετε σχόλιο πρέπει να είσατε συνδεδεμένος. Πατήστε εδώ για να συνδεθείτε
 
Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορίαΝανά Καραγιάννη: να πεις σε όλους ότι ήθελα να ζήσω!Σήμερα 12:37 | Everyday life

Η φράση που συγκλόνισε τη φίλη της Νανάς Καραγιάννη και ήθελε να μοιραστεί με τον κόσμο μετά το θάνατό της... Το τελευταίο "αντίο" και η αλήθεια για την υγεία της.

Κερτ Ράσελ και Γκόλντυ Χόουν συνεχίζουν τις διακοπές τους στη ΣκιάθοΣήμερα 07:27 | Everyday life

Στο μοναδικό νησί της Σκιάθου κάνει διακοπές το διάσημο ζευγάρι ηθοποιών του Χόλυγουντ. 

Τα πέντε πιο ακριβά αυτοκίνητα του κόσμου - Πουλήθηκαν σε δημοπρασίες (φωτό)Σήμερα 16:05 | Everyday life

Τα πέντε ακριβότερα αυτοκίνητα παγκοσμίως είναι και τα πέντε Ferrari.

Η “Wonder Woman” για την άδικη κριτική στον ρομαντισμό των action movies (βίντεο)Σήμερα 18:14 | Everyday life

Η σκηνοθέτης της ταινίας μιλά για το πώς οι υπερήρωες, είναι για την ίδια, οι συνεχιστές των αρχαιοελληνικών θεών στο σύγχρονο κόσμο.

Pοή στη κατηγορία: Everyday life
Προπονητής στον Πανελλήνιο ο Γιαννιώτης20:19Πολιτική “τρικυμία” προκαλεί το Noor 120:05Ιβάν Σβιτάιλο: ο γοητευτικός κριτής του “So You Think You Can Dance” στο “The 2night Show”19:52Την παραίτηση Τόσκα για τα Εξάρχεια ζητά η ΝΔ19:41Ανανέωσε με την ΑΕΚ ο Σάκοτα19:27Απαγορεύθηκε η συγκέντρωση των αστυνομικών στα Εξάρχεια19:14Τσίπρας: κοινός μας στόχος η επανάκτηση της εμπιστοσύνης των αγορών19:05Παναθηναϊκός: ανανέωσε ο Γκάμπριελ18:51ΟΗΕ: πρωτοβουλία για λύση στο θέμα της ονομασίας της ΠΓΔΜ18:38Προσπάθησαν να περάσουν 14 μετανάστες κρυμμένους σε οροφή φορτηγού!18:26Η “Wonder Woman” για την άδικη κριτική στον ρομαντισμό των action movies (βίντεο)18:14Έδιωξαν τους συμβολαιογράφους από το Ειρηνοδικείο (φωτο)18:03Ρέγκλινγκ: υπάρχει πρόοδος στις μεταρρυθμίσεις αλλά και ενίοτε καθυστερήσεις17:53Δελτίο καιρού για αγρότες17:40Άγρια κόντρα στη Βουλή για το Υπερταμείο17:29Κυπριακό: δεν αποσύρθηκε το κείμενο του Άιντε17:16Βελκουλέσκου: χωρίς σημαντική ελάφρυνση το ελληνικό χρέος δεν θα γίνει βιώσιμο17:05ΓΙΩΤΗΣ: Δημιουργία του Ελληνικού Κέντρου Έρευνας και Καινοτομίας16:52Ρήγας: μόνιμες θέσεις εργασίας εκεί όπου υπάρχουν πάγιες ανάγκες16:43Αντίστροφη μέτρηση για τα 40άρια16:36
00:00:54Θλίψη για το θάνατο της Νανάς ΚαραγιάννηΣήμερα 14:16 
00:04:14 
Η Ελ. Τρυφίδου στο Καλημέρα Ελλάδα για το θάνατο της Νανάς ΚαραγιάννηΣήμερα 08:53
00:22:40 
Μακαρονάδα με πέστο και καλοκαιρινή σαλάτα με ρόκα, ντοματίνια, ελιές, καπαρόφυλλα και ξινομυζήθραΣήμερα 11:54
00:14:00 
Οι σέξυ εμφανίσεις στο κόκκινο χαλί των MAD Video Music AwardsΣήμερα 10:47
00:04:16 
Ο Αντώνης Ρέμος στα MAD VMA 2017Σήμερα 12:21
00:04:17 
Η Αποστολία Ζώη μίλησε στο ΠρωινόΧθες 10:53
00:22:26 
Τσιζ κέικ με λεμόνι και καρύδα από την Αργυρώ ΜπαρμπαρίγουΧθες 11:54
00:18:41 
Ο Δήμος Αναστασιάδης στο ΠρωινόΧθες 14:11
00:07:32 
Το Πρωινό: 3 λεπτά αλήθειας με τον Μιχάλη Χατζηγιάννη στο #framed26-06-2017 10:46
00:16:41 
Μοσχαρίσιο συκώτι με σάλτσα καραμελωμένων κρεμμυδιών από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου26-06-2017 11:39
00:10:49 
Παγωτό παρφέ φράουλα με καραμελωμένα αμύγδαλα και σοκολάτα γάλακτος από τον Δ. ΑλέρταΣήμερα 13:11
00:24:44 
Οι Γιάννης Μπέζος, Πέτρος Φιλιππιδης, Βλαδίμηρος Κυριακίδης και Ναταλία Τσαλίκη στο Πρωινό26-06-2017 13:15
00:05:59 
Το συγκινητικό “αντίο” της Μαρίας Μπεκατώρου στο “Σου-Κου”25-06-2017 15:09
00:01:52 
Το Πρωινό: Ο Μητροπολίτης Αμβρόσιος καμικάζι!26-06-2017 10:41
00:01:46 
Ο Μιχάλης Τζουγανάκης στον ΑΝΤ1 για την καλοκαιρινή περιοδεία του25-06-2017 20:27
00:06:20 
Γρανίτες frozen yogurt25-06-2017 14:24
00:13:20 
Ο Νίκος Βερλέκης από το “Μπρούσκο” στο “Σου-Κου”25-06-2017 14:51
00:04:53 
Smoothies με καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά25-06-2017 13:47
00:17:36 
Η Αποστολία Ζώη τραγούδησε ζωντανά στο “Σου-Κου”25-06-2017 15:08