Τα κεράσια είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού. Ήξερες όμως ότι εκτός από υπέροχη γεύση τα κεράσια έχουν πολλά οφέλη στην υγεία μας;
Παρακάτω ακολουθούν 7 λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να εντάξεις τα κεράσια στη διατροφή σου:
Αποτελούν μια θρεπτική βόμβα
Μια μερίδα γλυκά κεράσια (1 φλιτζάνι ή περίπου 21 κεράσια) παρέχουν 90 θερμίδες και 3 γραμμάρια φυτικές ίνες και είναι μια καλή πηγή καλίου και βιταμίνης C
Τα κεράσια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ανθοκυανίνων, βιοδραστικών ενώσεων που παρέχουν αντιοξειδωτική, αντι-φλεγμονώδη, αντι-καρκινική δράση, προστασία από καρδιαγγειακά και άλλα οφέλη.
Η έρευνα δείχνει ότι η μελατονίνη, οι κατεχίνες και τα φλαβονοειδή των κερασιών συμβάλλουν στην υγιεινή διατροφή.
Διαβάστε περισσότερα στο bestofyou.gr
Ουγγαρία - ΛΟΑΤΚΙ: Η Ούρσουλα Φον Ντερ Λάιεν απειλεί με κυρώσεις για διακρίσεις
“Άγριες Μέλισσες” - Spoiler: Δύσκολες στιγμές στο Διαφάνι
Αϊτή: η δολοφονία του Προέδρου καταγράφηκε σε βίντεο - ντοκουμέντο